หากใครอยากลดน้ำหนัก แต่ดันไป อดอาหารเช้า รับรองลดไม่สำเร็จแน่ๆ และนี่เป็นเหตุผลที่ เฟ้นหามาให้คุณค่ะ
อาหารเช้าช่วยสตาร์ทเครื่องเมตาบอลิซึ่ม
เพราะในระหว่างที่เราหลับ ระบบเผาผลาญจะทำงานเฉื่อยลงมาก
ซึ่งอาหารเช้านี่แหละจะช่วยให้มันกลับมาเดินเครื่องอีกครั้ง
แล้วคุณก็จะเผาผลาญแคลอรีได้ดีขึ้น
มีโอกาสที่คุณจะหิวโซจนเริ่มคว้าของว่าง ในช่วงตอนสายๆ
คุณอาจหิวจนตาลายแล้วไปคว้าเอาของแคลอรี่สูง หรือของหวานใกล้มือ
ทำให้แผนลดน้ำหนักพังแน่ๆ และแน่นอนว่าพอถึงมื้อกลางวัน
คุณก็จะกินแบบไม่อั้นเลย
อาหารเช้าช่วยกระตุ้นพลังสมอง ไม่ว่าจะเป็นในการทำงาน
หรือเรียน และยังช่วยให้คุณมีพลังในการออกกำลังกายได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้
ยังส่งผลถึงภาวะอารมณ์ให้คุณอารมณ์ดีรู้สึกสดชื่น และกระปรี้กระเปร่า
ทำให้อารมณ์ดี หากคุณไม่รู้สึกหิวในช่วงเช้า
มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่รู้สึกหิวในช่วงเช้าอันแสนสั้นก่อนไปทำงาน
คงเป็นเพราะร่างกายคุ้นชินกับการได้รับแคลอรีในภายหลัง อย่างไรก็ตาม
คุณควรฝึกกินอาหารสุขภาพในมื้อเช้า ค่อยๆ เริ่มไปทีละนิด
แล้วร่างกายคุณก็จะเคยชิน
ทีนี้คุณจะรู้สึกดีจนต้องถามตัวเองว่าก่อนหน้านี้พลาดมื้อเช้าไปได้ยังไงกัน
นะ
