สาวออฟฟิศอย่างเรานี่บางทีก็ต้องใช้คอมพิวเตอร์์ตลอดเวลา ทำให้สายตาไม่ได้พักเลยค่ะ หลับตาทีนี่น้ำตาไหลพรากกก เราเลยหาท่าบริหารดวงตาสุดง่ายมาให้สาวๆได้ทำกันตอนพักค่ะ
แค่ทำท่าละ 3 ครั้ง.. นับเป็นหนึ่งเซ็ต ทำครั้งละ3เซ็ตกำลังดีเลย ว่าแล้วก็มาบริหารดวงตาพร้อมกันเลยค่ะ!!
1. ใช้สายตามองตามนิ้วที่ขยับนิ้วเข้าและออก
2. มองขึ้นลงและซ้ายขวา
3. หลับตาให้แน่นแล้วคลายออก
4. หมุนตามองเป็นมุมสี่เหลี่ยม
5. กระพริบตาเร็วๆ
6. กรอกตาเป็นวงกลม
7. ถูฝ่ามือให้ร้อนแล้วประคบที่ดวงตา (ทิ้งไว้3วินาที)
ทำงานจ้องหน้าคอมตลอดก็อย่าลืมพักสายตา
และกินของที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสายตาด้วยนะคะสาวๆ
ว่าแล้วก็แท็กชวนเพื่อนที่ชอบนั่งหน้าจอคอมให้มาออกกำลังกายสายตากันหน่อย
ย..
เรียบเรียงโดย Mardy Bum
ขอบคุณข้อมูลจาก brightside
