ไม่เคยรู้ เวลาท้องเสีย ถ้าอยากหายเร็วๆ ควรกินและห้ามกินอาหารแบบไหน ?

อาการท้องเสีย เป็นอาการที่ใครๆหลายคนต้องเคยผ่านการเป็นโรคท้องเสียมาอย่างแน่นอน แต่บางคนก็ยังคงไม่ทราบว่าขณะที่กำลังมีอาการท้องเสียนั้นควรกินและไม่ควรกินอาหารแบบไหน ในวันนี้เราจึงจะมาไขความลับว่าอะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้ ตามมาดูกัน
อาหารที่ควรกินสำหรับคนที่มีอาการท้องเสีย
1. น้ำ
? น้ำสะอาด น้ำหวาน น้ำซุป น้ำชาจางๆ หรือน้ำเกลือแร่
?ช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายต้องสูญเสียไปจากการถ่ายอุจจาระ
?ช่วยทำให้อาการหายเร็วขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์
2. นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต
? อุดมไปด้วยแล็กโตบาซิลลัส (Lactobacillus) หรือไบฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium) ผสมอยู่
? มีส่วนช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียฝ่ายดี ที่ทำหน้าที่ปกป้องลำไส้ใหญ่ แต่ถูกทำลายจากการติดเชื้อ
? มีส่วนช่วยให้อาการท้องเสียเรื้อรังดีขึ้น
3. อาหารอ่อนๆ ที่สามารย่อยได้ง่าย
? อาทิเช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ฯลฯ ซึ่งเป็นอาหารสำหรับคนท้องเสียเมื่ออาการเริ่มทุเลาลง
? ในส่วนของอาหารแข็งๆ สามารถเริ่มกินได้ หากเป็นอาหารประเภทแป้ง อาจเลือกเป็นข้าวขาวแทนข้าวกล้อง
? คุณสามารถกินก๋วยเตี๋ยว หรือขนมปังได้ แต่ไม่ควรเป็นขนมปังโฮลวีต
อาหารที่ไม่ควรกินสำหรับคนที่มีอาการท้องเสีย
1. อาหารที่ปรุงรสจัดจนเกินไป
? ไม่เหมาะกับคนท้องเสียเป็นอย่างมาก เพราะจะไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ในช่วงที่มีอาการท้องเสียยังไม่หายสนิท
2. ผัก ผลไม้ หรือน้ำผลไม้
? ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากเป็นอาหารที่มีใยอาหาร ซึ่งจะทำให้เกิดการถ่ายท้องมากยิ่งขึ้น
3. นม
? ย่อยยาก
? ไม่เหมาะเป็นอาหารสำหรับคนท้องเสีย
หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงอาหารที่ควรกินและไม่ควรกินสำหรับคนที่มีอาการท้องเสียกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ในกรณีคนที่มีธาตุอ่อนหรือมีอาการท้องเสียเรื้อรัง ควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด เนื่องจากจะทำให้ท้องเสียได้ง่าย, ผลไม้รสเปรี้ยว ของหมักดอง จะทำให้ลำไส้เกิดการระคายเคืองจนท้องเสียได้ และอาหารประเภทถั่ว กะหล่ำ ผักในตระกูลผักกาด เพราะมีน้ำตาลชนิดที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้เอง ในทางที่ดีคุณควรเน้นกินผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ธัญพืชต่างๆ และอาหารที่มีไขมันต่ำ เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ทำงานได้เป็นปกติ ลดแรงดันของผนังลำไส้ใหญ่ และช่วยเพิ่มเนื้ออุจจาระได้
ข้อมูลจาก http://www.thaijobsgov.com/jobs/72279