ผู้หญิง วาไรตี้ แฟชั่นเสื้อผ้า สุขภาพ แต่งหน้า บำรุงผิว ความรัก อกหัก นอกใจ บอกรัก


คอกาแฟฟังทางนี้!! กินกาแฟอย่างไร ไม่เพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเอง




กาแฟ เป็นของคู่กับมนุษย์วัยทำงานอย่างเราๆ ยิ่งเดี๋ยวนี้วัยรุ่นก็หันมาเริ่มหัดดื่มกาแฟกันตั้งแต่วัยเรียน ทำให้พฤติกรรมการกินกาแฟ ทุกวัน ติดจนกลายเป็นนิสัยที่ต้องกินทุกเช้า หรือทุกวัน หากวันไหนไม่ได้ทานกาแฟ จะรู้สึกว่าร่างกายมันไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่นเหมือนทุกวัน แต่ถ้ากินทุกวันก็กลัวว่าพุงและความอ้วนจะถามหา วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ สำหรับผู้ที่ติดกาแฟมาฝากกัน มาดูกันสิว่ากินกาแฟแบบไหนแล้วเราจะไม่อ้วน!

เคยสังเกตไหมว่าการดื่มการแฟในแต่ละครั้งของคุณนั้นเป็นอย่างไร? การดื่มกาแฟของคุณบางครั้งไม่ใช่แค่กาแฟอย่างเดียวน่ะสิ มันจะต้องมีการขอเพิ่มโน้นนี่หน่อย โดยเฉพาะวิปครีม จอมวายร้ายที่มีแคลอรี่อยู่ประมาณ 500 ? 600 แคลอรี่ บางครั้งนัดเพื่อนหรือลูกค้าที่ร้านกาแฟ ก็เผลอติดเค้กหรือไม่ก็คุกกี้มาตลอด รู้ไหมว่าร่างกายของเราต้องการแคลอรี่เพียงแค่ประมาณ 2000 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น ซึ่งอาหารที่เรากินในร้านกาแฟแค่มื้อเดียว รวมๆ แล้วเนี่ย ก็เกือบ 1500 แคลอรี่เลยเชียวนะ





การดื่มกาแฟที่ผสมครีม น้ำตาล นม พร้อมกับขนม จะทำให้เราอ้วน และมีน้ำหนักส่วนเกินเพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็วมาก เราจึงต้องหาวิธีปรับแก้ไขพฤติกรรมการดื่มกาแฟ โดยเริ่มจากการค่อยๆ ลดจำนวนการดื่มต่อวัน หรือวันเว้นวัน หากงดไปเลยได้ก็จะเป็นการดี แต่สำหรับผู้ที่ติดจนขาดไม่ได้แล้วล่ะก็ ขอแนะนำให้ลองหันมาดื่มกาแฟดำแทน เนื่องจากกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาล จะมีแคลอรี่เพียงแค่ประมาณ 17 ? 19 แคลอรี่ เพราะฉะนั้นกาแฟก็จะไม่ทำให้เรามีน้ำหนักหรือไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นมา แต่วิธีนี้อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจสักเท่าไหร่นะ เพราะความเข้มข้นของมันอาจเข้าไปบีบหัวใจได้น่ะสิ หากหันไปใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ครีมเทียมสูตรไขมันต่ำ เพื่อเติมเพิ่มรสชาติให้กาแฟ





รู้ไหมว่าการดื่มกาแฟก็มีประโยชน์เหมือนกันนะ หากเราดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว จะช่วยลดอาการหอบหืดได้ แต่ถ้าหากดื่มมากกว่า 6 แก้ว สมรรถภาพของปอดจะดีขึ้น กาแฟก็เหมือนกับพืชชนิดอื่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานเป็นกะและยังลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ นอกจากนี้กาแฟยังช่วยลดอาการซึมเศร้า คลายความวิตกกังวล แถมดื่มเป็นประจำยังช่วยสลายนิ่วในทางเดินปัสสาวะและลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีอีกด้วย





แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป ก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย อาจทำให้มีอาการนอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย สับสน อารมณ์แปรปรวน คลื่นไส้อาเจียน ใจสั่นหรือใจเต้นเร็ว กล้ามเนื้อกระตุก ปวดศีรษะ วิตกกังวล เพราะฉะนั้นแล้ว หากต้องการได้รับประโยชน์จากกาแฟ ก็ควรดื่มให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ




ที่มา : www.womanplusmagazine.com





บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
 ตลาดริมน้ำวัดคูขุด สัมผัสกลิ่นอายวัฒนธรรมกับที่เที่ยวใหม่เมืองชุมพร
ตลาดริมน้ำวัดคูขุด สัมผัสกลิ่นอายวัฒนธรรมกับที่เที่ยวใหม่เมืองชุมพร

10 หนุ่ม K-Idols กับดีกรีความสูง (และเซ็กซี่มว๊าก) ที่สุดในวงการบันทิงเกาหลี
10 หนุ่ม K-Idols กับดีกรีความสูง (และเซ็กซี่มว๊าก) ที่สุดในวงการบันทิงเกาหลี

 6 ดอย ที่หนาวนี้ต้องไป!!
6 ดอย ที่หนาวนี้ต้องไป!!

ก่อนซื้อบลา ลองเช็คคุณสมบัติเหลานี้ดู
ก่อนซื้อบลา ลองเช็คคุณสมบัติเหลานี้ดู

ประโยชน์ 8 อย่างของถั่วแดง ไม่น่าเชื่อว่าจะทำได้ขนาดนี้ หามาทานด่วนเลย !
ประโยชน์ 8 อย่างของถั่วแดง ไม่น่าเชื่อว่าจะทำได้ขนาดนี้ หามาทานด่วนเลย !

รู้หรือไม่ว่าเราใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นผิดเวลามาโดยตลอด
รู้หรือไม่ว่าเราใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นผิดเวลามาโดยตลอด

รวม 6 ที่พักริมน้ำ ราคาหลักร้อยถึงหลักพัน?อัมพวา
รวม 6 ที่พักริมน้ำ ราคาหลักร้อยถึงหลักพัน?อัมพวา

สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงหัวล้าน !
สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงหัวล้าน !

แทททูดอกไม้ เก๋ไก๋ได้ไม่ต้องเจ็บตัว
แทททูดอกไม้ เก๋ไก๋ได้ไม่ต้องเจ็บตัว

Casa De Montana ที่พักนอนในรถ ชิลๆ เหมือนเที่ยว Road Trip เมืองนอก
Casa De Montana ที่พักนอนในรถ ชิลๆ เหมือนเที่ยว Road Trip เมืองนอก

ขนลุก!! เรื่องลี้ลับอาถรรพ์หาดมรณะหรือแม่รำพึง อ่านแล้วบอกเลยถึงกับขวัญผวา !
ขนลุก!! เรื่องลี้ลับอาถรรพ์หาดมรณะหรือแม่รำพึง อ่านแล้วบอกเลยถึงกับขวัญผวา !

แบบนี้ก็ได้หร๋อ??อาชีพใหม่ ไม่ต้องใช้วุฒิการศึกษา  ขายสเปิร์ม  ให้กับ  ธนาคารสเปิร์ม
แบบนี้ก็ได้หร๋อ??อาชีพใหม่ ไม่ต้องใช้วุฒิการศึกษา "ขายสเปิร์ม" ให้กับ "ธนาคารสเปิร์ม"

ผมรักษาอะไรไว้ไม่ได้เลย
ผมรักษาอะไรไว้ไม่ได้เลย

อยากรวยลองเลย! สุดยอดจริงๆ !! หยอดกระปุก 10 บาท 52 วัน คุณจะได้  หมื่นสาม  งงดิว่าทำได้ไง ลองดูวิธี!!
อยากรวยลองเลย! สุดยอดจริงๆ !! หยอดกระปุก 10 บาท 52 วัน คุณจะได้ "หมื่นสาม" งงดิว่าทำได้ไง ลองดูวิธี!!

เช็คด่วน!! 9 ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม  แม้แต่นิดเดียว  ก่อนสายเกินแก้ !?
เช็คด่วน!! 9 ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม "แม้แต่นิดเดียว" ก่อนสายเกินแก้ !?

สาวคนไหนอยากหน้าใส แต่ไม่อยากเสียตังค์ให้มากมาย มาดู 5 สูตรมาส์กหน้า DIY ที่แต่ละสูตรนั้นใช้วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง
สาวคนไหนอยากหน้าใส แต่ไม่อยากเสียตังค์ให้มากมาย มาดู 5 สูตรมาส์กหน้า DIY ที่แต่ละสูตรนั้นใช้วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง

วิธีทำให้ขาเล็กทันใจ ไม่ใหญ่เป็นขาโต๊ะสนุ้ก!!
วิธีทำให้ขาเล็กทันใจ ไม่ใหญ่เป็นขาโต๊ะสนุ้ก!!

แมทช์ชุดลุคแคชชวล กับการแต่งตัวด้วย 'เสื้อยืดสีสดใส + กางเกงขาสั้น' ต้อนรับซัมเมอร์
แมทช์ชุดลุคแคชชวล กับการแต่งตัวด้วย 'เสื้อยืดสีสดใส + กางเกงขาสั้น' ต้อนรับซัมเมอร์

อยากเอาชนะมะเร็งได้ต้องอ่าน มะเร็งแพ้อะไร!! เรื่องจริงที่หมอไม่เคยบอก!
อยากเอาชนะมะเร็งได้ต้องอ่าน มะเร็งแพ้อะไร!! เรื่องจริงที่หมอไม่เคยบอก!

มาขจัดปัญหาหน้าลอยด้วยการเลือกรองพื้นที่เหมาะสม และถูกใจกันดีกว่า กับ 4 วิธี เลือกรองพื้นให้เข้ากับหน้ายังไง ไม่ให้หน้าลอย!
มาขจัดปัญหาหน้าลอยด้วยการเลือกรองพื้นที่เหมาะสม และถูกใจกันดีกว่า กับ 4 วิธี เลือกรองพื้นให้เข้ากับหน้ายังไง ไม่ให้หน้าลอย!



#ครีมกลางวัน #สเตตัสโสด #ครีมทาผิวขาว #เครื่องดื่มลดน้ำหนัก #ตลาดนัดในกรุงเทพ #คำคมชีวิต #ผิวแตกลาย #เกลือขัดผิว #ลายเพ้นท์เล็บ #สีผมน้ำตาลแดง #รักษาอาการนอนกรน #ตะขาบ #บริษัทที่มีชื่อเสียง #เฟอร์นิเจอร์แฟร์ #การสะเดาะเคราะห์ #ฟาริส #มุกจีบสาว #ป๊อก #สำเร็จความใคร่ #ทำนายรัก #หนูตะเภา #แกงหน่อไม้ดอง #เต้นท์รถมือสอง #ทีนี่ #ขาแพลง #โบนันซ่า #กสิกร #รักครั้งแรก #หน้าปกเฟส #ค่าเงิน #ท่องเที่ยวภาคใต้ #อ่างศิลา #ต้อกระจก #ศัลยกรรมปาก #พิมพ์ไว้ในใจ #เกรซ #กาอิน #สามีนอกใจ #โคลง #ชั้นบรรยากาศ
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

MarketJJ.com