ผู้หญิง วาไรตี้ แฟชั่นเสื้อผ้า สุขภาพ แต่งหน้า บำรุงผิว ความรัก อกหัก นอกใจ บอกรัก


มารู้จักอาหารผิวขั้นสุดยอด.....กินล้วป้องกันแสงแดดได้


https://www.thfile.com/uppic/??/เรียบเรียงโดยทีมงาน imeaw.com ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะสาวๆ เรามาไกลกันถึงยุคที่กินอาหารป้องกันแสงแดดกันแล้วจริงๆหรือ?....คำตอบคือ ช่วยได้บ้างหากทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพราะอาหารบางชนิดมีประโยชน์ แร่ธาตุวิตามินที่ช่วยปกป้องและดูแลผิวพรรณของเราได้ค่ะ 


แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณสาวๆเองก็ต้องดูแลปกป้องผิว ของตัวเองด้วยวิธีอื่นๆควบคู่กันไปด้วยนะคะ เช่น การทานอาหารที่มีประโยชน์ ทาครีมบำรุง ทากันแดด และออกกำลังกายสม่ำเสมอ บอกลยว่าถ้าทำได้จะสุขภาพดีทั้งกายและผิวเลยล่ะ 

แต่มาตอนนี้เรามารู้จักอาหารผิวดีๆ สุดยอดอาหารที่มีส่วนช่วยดแลผผิว ปกป้องผิวจากแสงแดดกันหน่อยดีกว่าเนอะ....


ส้ม 

ส้มทุกอย่างเลยนะคะ เรียกว่าผลไม้ตระกูลส้มเลยก็ได้ มีการค้นพบโดยมหาวิทยาลัยชื่อดังแอริโซน่า พบว่าผลไม้ที่เป็นตระกูลส้มรวมไปถึงพวกเลม่อนด้วยนะคะ 

จะมีสารตัวนึงผสมอยู่เรียกว่า "เลมอนนีน" ซึ่งสานเหล่านี้เองจะช่วยลดอัตราการเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ถึง 34% เลยล่ะ ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมละ รีบไปหาส้มมารับประทานกันนะคะ


แครอท

สำหรับแครอท นอกจากจะมีเบต้าแคโรทีนแล้ว ยังมีงานวิจัยที่ค้นพบว่าเจ้าแครอทมีสารแคโรทีนอยด์ อยู่ด้วย ซึ่งสารชนิดนี้จะพบในผัก ผลไม้ ที่มีสีส้ม แดง เหลือ ช่วยลดอากการไหม้ของผิวได้นั่นเองค่ะ 


พริกหยวกสีแดง

ตัวพริกแดงนั้นเป็นตัวนึงที่มีคุณสมบัติคล้ายกับแครอทเลยคะ เนื่องจากเป็นผักที่ม่สีแดง ดังนั้นจึงมีสารชนิดเดียวกันกับที่แครอทมี คือ สารแคโรทีนอยด์ ที่มีคุณสมบัติลดการถูกแสงแดดเผาไหม้นั้นเองค่ะ 


ชาเขียว 

เครื่องดื่มยอดฮิต ที่นำมาทำเป็นส่วนผสมของขนมต่างๆมากมาย หรือนิยมดื่มกันเพื่อสุขภาพแล้ว ยังค้นพบว่าชาเขียวนั้นมีสารแอนติออหซิแดนซ์ ที่ชื่อว่า EGCG ที่จะเข้าไปยับยั้งการผิงที่ถูกทำลายโดยแสงแดดอีกด้วยค่ะ 


วอลนัท





เป็นตระกูลถั่วที่มีไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย มีประโยชน์หลายด้านและที่สำคัญช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วยค่ะ 


แซลมอน

ก็ปลาที่มีโอเมก้า 3 ซึ่งก็คือไขมันดีนั่นเอง คุณสมบัติคล้ายๆ วอลนัทคือสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแสงแดดได้ และป้องกันมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย 


ผักโขม

เป็นผักสีเขียวที่มีสาร แอนติออกซิแดนซ์ที่ชื่อว่า "ลูทีน" มีคุณสมบัติช่วยหยุดการกระตุ้นของผิวหนังที่โดนแสงแดดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ผักใบเขียวชนิดอื่นๆ อย่า ผักกาดหอม ก็มีสารเหล่านี้ด้วยเช่นกันค่ะ

อย่างที่บอกไปดูแลผิวจากภายในกันแล้วก็ต้องอย่าลิมทาครีมกันแดดภายนอกด้วยนะคะ เพื่อผลลัพท์ที่ดีค่ะ...


#อาหารเพื่อสุขภาพ #ผักผลไม้ #อาหารกันแดด



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ไอเดีย ผมสั้น ตัดตอนไหนก็ไม่เอ้าท์ แฟชั่นไหนก็เอาอยู่!!
ไอเดีย ผมสั้น ตัดตอนไหนก็ไม่เอ้าท์ แฟชั่นไหนก็เอาอยู่!!

13 ทรงผมสวยง่าย ที่สาวๆพลาดไม่ได้โดยเด็ดขาด!!
13 ทรงผมสวยง่าย ที่สาวๆพลาดไม่ได้โดยเด็ดขาด!!

แฟนให้เอาตังทั้งหมดไว้ที่เขาแต่ผมไม่ยอม  ต้องทำไงดี?
แฟนให้เอาตังทั้งหมดไว้ที่เขาแต่ผมไม่ยอม ต้องทำไงดี?

How to แต่งหน้าโทนชมพูธรรมชาติ! หวานใสๆ วาเลนไทน์นี้!!
How to แต่งหน้าโทนชมพูธรรมชาติ! หวานใสๆ วาเลนไทน์นี้!!

10 ร้านอร่อยบรรยากาศดี๊ดี ยกไปกินทั้งครอบครัวในวันแม่แห่งชาติ
10 ร้านอร่อยบรรยากาศดี๊ดี ยกไปกินทั้งครอบครัวในวันแม่แห่งชาติ

รักคนมีเจ้าของจุดจบก็คือเจ็บ
รักคนมีเจ้าของจุดจบก็คือเจ็บ

มุมมองความรักที่แตกต่างระหว่างเหตุผล และความรู้สึก
มุมมองความรักที่แตกต่างระหว่างเหตุผล และความรู้สึก

แอบชอบผู้หญิงคนนึงครับ แต่เธอมีเมียแล้ว :'(
แอบชอบผู้หญิงคนนึงครับ แต่เธอมีเมียแล้ว :'(

ไม่เคยรู้มาก่อน!! เพียงแค่ใช้  เปลือกกล้วย  ขัดหน้าแบบนี้!! คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
ไม่เคยรู้มาก่อน!! เพียงแค่ใช้ "เปลือกกล้วย" ขัดหน้าแบบนี้!! คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง

หามากินด่วน!! ประโยชน์ของแตงไทย ผลไม้ไทยๆ ที่ไม่ควรมองข้าม
หามากินด่วน!! ประโยชน์ของแตงไทย ผลไม้ไทยๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

5 สัญญาณที่แสดงว่าความอ้วนมาทักทายเราแล้ว กรี๊ดดดดด
5 สัญญาณที่แสดงว่าความอ้วนมาทักทายเราแล้ว กรี๊ดดดดด

รู้ยัง! กินข้าวเยอะแก่เร็ว แล้วจะกินยังไงไม่ให้แก่ มาดูวิธีการกินข้าวที่ถูกวิธี
รู้ยัง! กินข้าวเยอะแก่เร็ว แล้วจะกินยังไงไม่ให้แก่ มาดูวิธีการกินข้าวที่ถูกวิธี

น้อยใจแฟนมาก วันสำคัญทำไมถึงไม่มีเรา
น้อยใจแฟนมาก วันสำคัญทำไมถึงไม่มีเรา

ไข่ต้มมหัศจรรย์ ! กินช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีมาก ๆ ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกรับรองมาแล้ว
ไข่ต้มมหัศจรรย์ ! กินช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีมาก ๆ ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกรับรองมาแล้ว

ซิปใครหว่า
ซิปใครหว่า

5 สูตรแกงส้ม เสกความแซ่บลงหม้อ อร่อยล้ำรสเข้มข้น
5 สูตรแกงส้ม เสกความแซ่บลงหม้อ อร่อยล้ำรสเข้มข้น

สาวโสด เลยเลขสาม วางแผนชีวิตยังไงต่อไปค้ะ คิดว่าจะอยู่ได้นะ แต่มีงานแต่งเพื่อนทีไร เจ้ไม่ตรองเลย (*_*)
สาวโสด เลยเลขสาม วางแผนชีวิตยังไงต่อไปค้ะ คิดว่าจะอยู่ได้นะ แต่มีงานแต่งเพื่อนทีไร เจ้ไม่ตรองเลย (*_*)

10 ที่เที่ยวหน้าฝน เย็นฉ่ำตลอดฤดู
10 ที่เที่ยวหน้าฝน เย็นฉ่ำตลอดฤดู

5 เทคนิคที่จะทำให้สาวๆสวยขึ้นแบบมีออร่าเปร่งประกายเพื่อไป ?งานแต่งงาน?!!
5 เทคนิคที่จะทำให้สาวๆสวยขึ้นแบบมีออร่าเปร่งประกายเพื่อไป ?งานแต่งงาน?!!









#ที่พักเขาใหญ่ #วิตามินซี #ครีมทาใต้วงแขน #เล็บเจล #ที่พักหน้าฝน #ทรงผมรับปริญญา #ครีมบำรุงผิวหน้า #คอนแทคเลนส์ #เมนูลดน้ำหนัก #ครีมรักษาสิว #เครื่องครัว #ภูภูมิ #มหาเวสสันดรชาดก #บ้านใหม่ #พระเทพ #ข่าวล่าสุด #พงศาวดาร #ว่านหางช้าง #พรบ.คอมพิวเตอร์ #โทรฟรีเบอร์เดียว #ปลานึ่งมะนาว #จังหวัดเลย #แต่งตา #รูปในหลวง #ขำขัน #การวางแผนครอบครัว #นางเงือก #เรื่องที่ควรรู้ #ท่าร่วม #น่ากลัวที่สุดในโลก #นมพร่องมันเนย #ตายแล้วฟื้น #ดั้งโด่ง #สเตตัสน้อยใจ #เที่ยวเหนือ #ภาพเซ็ก #ลุ้นโชค #แหล่งท่องเที่ยวเชียงใหม่ #โรงพยาบาลสนามจันทร์ #ข้อความให้กำลังใจ
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

MarketJJ.com